金雞獨立

　　
雙腳分離與肩同寬，兩眼微閉，調勻氣息。兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，單腿站立1分鐘，然後換腿進行，左右交換三次後雙腳着地，恢復到準備姿勢。 (十二生肖 http://www.dream77.cc/shengxiao/)

　　
鍛鍊功效：金雞獨立使人意念集中，將人體的氣血引向足底，利於足部保暖，刺激足部經脈。還有利於鍛鍊平衡能力，提高機體免疫力。