最常見的血型有四種，它們是A型、B型、AB型和O型。專家說：“每一種血型都有自己的遺傳藍圖，因此，每個人的鍛鍊方式都不盡相同。”建議人們不妨按血型選擇最合適的鍛鍊方法，做到事半功倍。

　　
O型血的綜合特徵

　　
健康：

　　
有強大免疫系統的健壯類型。胃酸分泌相對較多，對胃潰瘍病原體幽門螺旋桿菌的敏感性高，但是極少患上胃癌。o型血人的估計壽命是4種血型中最高的。而且較少有癌症傾向，極少患上心臟疾病。

　　
飲食：

　　
有強大消化系統的肉食者。像原始時代的獵人一樣需要大量運動，O型血人通常不能很好地吸收牛奶以及穀類食物。

　　
O型血： (血型與性格 )

　　
高強度運動。他們天生就適合做高強度的運動。鍛鍊強度越大，他們大腦中釋放出的內啡肽越多，身體就越舒服，這能幫助他們燃燒更多的脂肪，精力也更爲充沛。